Een speciale les voor de Internationale dag van de Yoga

Het is vandaag 21 juni, internationale dag van de Yoga. Over de hele wereld worden vandaag speciale yogalessen gedaan. Met als doel bij te dragen aan een betere wereld. En die betere wereld begint bij jezelf. De kracht, rust en kalmte die je door yoga krijgt, heeft een positieve invloed op je jezelf en op je omgeving. Speciale thuisyogales voor jou Deze speciale video-les kun je gewoon thuis doen, wanneer jij wilt. Wil je elke dag je dag beginnen met

Alsjeblieft, een metta-meditatie voor jou voor Internationale yogadag

Het is vandaag internationale Yogadag. En daarom hebben wij vandaag een speciale meditatie voor iedereen. Linda leidt je door deze meditatie heen, een moment van liefdevolle gedacht voor jezelf en voor anderen.   Een overzicht van andere yoga-activiteiten van andere yoga-schoelen en aanbieder speciaal voor deze Internationale Yogadag vind je op www.yoga-dag.nl...

Yogales voor iedereen op Internationale yogadag

Yogales voor iedereen op Internationale yogadag
21 juni is door de Verenigde Naties in 2014 officieel uitgeroepen tot internationale dag van de yoga. Over de hele wereld worden op die dag speciale yogalessen gedaan. Met als doel bij te dragen aan een betere wereld. En die betere wereld begint bij jezelf. De kracht, rust en kalmte die je door yoga krijgt, heeft een positieve invloed op je omgeving. Speciale thuisyogales Daarom organiseert Yoga on the side op 21 juni een speciale les in het kader va...

Drie reden om te werken aan je buikspieren

Drie reden om te werken aan je buikspieren
In het yoga-programma 'Sterke buik' maand gaan we aan de slag met de 'core'. Met een aantal simpele houdingen en oefeningen versterken we onder andere de buikspieren. Meer stabiliteit Want sterke buikspieren zorgen voor meer stabiliteit. Je houding verbetert, je staat meer rechtop en het wordt makkelijker om ook de rest van je lichaam strak en gespierd te krijgen omdat je er ook nog eens energie van krijgt. Laad de accu van je lichaam op In je buik...

Zes redenen om de de Zonnegroet te doen

Zes redenen om de de Zonnegroet te doen
De Zonnegroet is een heerlijke serie om je dag mee te beginnen. Deze yoga-serie bestaat uit twaalf oefeningen die je achter elkaar uitvoert. Iedere houding op een adembeweging. Het liefst doe je de serie in één soepele beweging door waarbij je bij de ene beweging inademt en bij de volgende weer uitademt. Fijn ochendritueel De Zonnegroet is een bekende yogaserie. Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet. Het komt ook voor in 'namasté,' een

Zo krijg je balanshoudingen onder de knie

Zo krijg je balanshoudingen onder de knie
Wie ooit wel eens een balanshouding heeft gedaan, weet dat dat niet lukt zonder 100% aandacht en concentratie. Balanshoudingen zijn daarom heel goed om heel erg in het nu te zijn. Ze helpen om je focus te oefenen en de kalmte en rust in jezelf te vinden. Op rechts gaat het soms beter In de yogafilosofie wordt de rechterkant van je lichaam je mannelijke kant genoemd, zowel bij mannen als vrouwen. Die kant vertegenwoordigt het naar buiten gerichte deel...

Krachtig met de Krijger: 7 redenen om de Krijger te doen

Krachtig met de Krijger: 7 redenen om de Krijger te doen
In februari gaan we met de thuisyoga werken aan onze (innerlijke) kracht. De Krijgerhoudingenin het Sanskriet - zijn daar fantastische oefeningen voor. Er zijn een drietal krijgerhoudingen die deze maand allemaal aan bod komen en die ik combineer met een omgekeerde krijgerhouding en andere houdingen. Wat doen de krijgerhoudingen voor je? Krijgerhoudingen verbeteren je concentratie en uithoudingsvermogen. We bouwen de duur van de houdingen langzaam...

Een tweede voorproefje: de vuurademhaling

Omdat je natuurlijk een beetje wilt weten wat je te wachten staat als met onze yogamaand meedoet, hebben we hier een tweede voorproefje voor je: een korte maar zeer krachtige vuurademhaling, ook wel de kapalabhati pranayama. Heel fijn als je 's morgens wat moeilijk op gang komt en zeer effectief tegen de beruchte middagdip. Inschrijven voor de yogamaand Standvastigheid kan nog steeds, doe het vooral voor 30 december, dan kunnen we je nog toevoegen aan d

De vijf Tibetanen. 5 yogahoudingen om gezond, vitaal en jong te blijven

De vijf Tibetanen zijn vijf bijzondere oefeningen. Ze zien er heel eenvoudig uit en zijn relatief gemakkelijk om te doen.De oefeningen beloven eeuwige jeugd, gezondheid en vitaliteit. Volgens de overlevering zijn deze krachtige oefeningen duizenden jaren goed bewaard in afgelegen kloosters in de Himalaya. Zelf heb ik verschillende kloosters bezocht in Tibet en Nepal en het is ongelofelijk om te zien hoe vitaal en krachtig zelfs heel oude monniken daar z...