tree pose

Het maandthema van januari 2016 is Standvastigheid. Hoe hou je je goede voornemens op een leuke manier vol?
Met de yogaoefeningen, meditaties, energiegevende ademhalingsoefeningen en mindfulness-oefeningen vergroot je eigen kracht en de rust in jezelf die je nodig hebt om te vol te houden.
De uitdaging van deze maand is de yoga-serie De Vijf Tibetanen. Die bouwen we in drie keer per week op van drie keer de hele serie naar elf keer de hele serie. Daar wordt je krachtig van!

Wat krijg je van ons?
De video’s van de uitdaging krijg je driemaal per week: op maandag, woensdag en vrijdag, ’s morgens heel vroeg. We beginnen met drie keer de hele serie Tibetanen en eindigen met de hele serie 11 keer aan het einde van de maand. En dat is best pittig!
Verder krijg je op dinsdag een mindfulness-opdracht, op donderdag een ademhalingsoefening, op zondagavond een rustige avond-meditatie en ook nog minimaal 1 recept. Want gezond eten en gezond snacken draagt daar ook aan bij aan je standvastigheid.

Doe je mee? Als je mee doet in januari betaal je  daar eenmalig 6 euro voor.
Schrijf nu in