Yoga bei Sonnenuntergang

In februari gaan we met de thuisyoga werken aan onze (innerlijke) kracht. De Krijgerhoudingenin het Sanskriet – zijn daar fantastische oefeningen voor. Er zijn een drietal krijgerhoudingen die deze maand allemaal aan bod komen en die ik combineer met een omgekeerde krijgerhouding en andere houdingen.

Wat doen de krijgerhoudingen voor je?
  1. Krijgerhoudingen verbeteren je concentratie en uithoudingsvermogen. We bouwen de duur van de houdingen langzaam op.
  2. Krijgerhoudingen verbeteren de bloedcirculatie. Ze laten de prana (energie) stromen door je lichaam.
  3. Krijgerhoudingen versterken je been-, arm- en schouderspieren. Je heupen, liezen en schouders worden gestretched.
  4. Krijgerhoudingen openen het hartgebied en zijn goed voor je hart en longen. Ze zorgen voor een diepere ademhaling.
  5. Krijgerhoudingen stimuleren alle organen in je buik.
  6. Krijgerhoudingen versterken je zelfvertrouwen en kracht.
  7. Krijgerhoudingen helpen om met veranderende omstandigheden in je leven en in jezelf om te gaan en deze te verwerken.
Hoe komen de krijgerhoudingen aan hun naam? Het verhaal van krijger Arjuna

De krijgerhoudingen, of heldenhoudingen, hebben niets met fysiek vechten te maken. De Bhagavad Gita, een boek dat duizenden jaren geleden geschreven door Veda Vyasa, vertelt ons een verhaal over een machtige krijger Arjuna. Hij wordt op het slagveld van Kurukshetra geconfronteerd met de onvermijdelijke strijd tussen goed en kwaad. Sri Krishna helpt Arjuna, door een dialoog met hem aan te gaan en zo de strijd en alle uitdagingen die hij op het slagveld tegen komt te winnen.

De Bhagavad Gita leert ons dat wij allemaal spirituele krijgers zijn die een innerlijke strijd voeren tegen de oorzaak van al ons lijden: onze onwetendheid. Uiteindelijk wint Arjuna de strijd.

Wil je ook mee doen? Schrijf dan voor 1 februari in.

Geef een reactie