Het is vandaag 21 juni, internationale dag van de Yoga. Over de hele wereld worden vandaag speciale yogalessen gedaan. Met als doel bij te dragen aan een betere wereld. En die betere wereld begint bij jezelf. De kracht, rust en kalmte die je door yoga krijgt, heeft een positieve invloed op je jezelf en op je omgeving.
Speciale thuisyogales voor jou
Deze speciale video-les kun je gewoon thuis doen, wanneer jij wilt.
Wil je elke dag je dag beginnen met
De Zonnegroet is een heerlijke serie om je dag mee te beginnen. Deze yoga-serie bestaat uit twaalf oefeningen die je achter elkaar uitvoert. Iedere houding op een adembeweging. Het liefst doe je de serie in één soepele beweging door waarbij je bij de ene beweging inademt en bij de volgende weer uitademt.
Fijn ochendritueel
De Zonnegroet is een bekende yogaserie. Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet. Het komt ook voor in 'namasté,' een
Wie ooit wel eens een balanshouding heeft gedaan, weet dat dat niet lukt zonder 100% aandacht en concentratie. Balanshoudingen zijn daarom heel goed om heel erg in het nu te zijn. Ze helpen om je focus te oefenen en de kalmte en rust in jezelf te vinden.
Op rechts gaat het soms beter
In de yogafilosofie wordt de rechterkant van je lichaam je mannelijke kant genoemd, zowel bij mannen als vrouwen. Die kant vertegenwoordigt het naar buiten gerichte deel...
In februari gaan we met de thuisyoga werken aan onze (innerlijke) kracht. De Krijgerhoudingenin het Sanskriet - zijn daar fantastische oefeningen voor. Er zijn een drietal krijgerhoudingen die deze maand allemaal aan bod komen en die ik combineer met een omgekeerde krijgerhouding en andere houdingen.
Wat doen de krijgerhoudingen voor je?
Krijgerhoudingen verbeteren je concentratie en uithoudingsvermogen. We bouwen de duur van de houdingen langzaam...
Natuurlijk wil je eerst weten hoe een yogales van Linda er uitziet.
Daarom hier alvast een voorproefje!
...
De vijf Tibetanen zijn vijf bijzondere oefeningen. Ze zien er heel eenvoudig uit en zijn relatief gemakkelijk om te doen.De oefeningen beloven eeuwige jeugd, gezondheid en vitaliteit. Volgens de overlevering zijn deze krachtige oefeningen duizenden jaren goed bewaard in afgelegen kloosters in de Himalaya.
Zelf heb ik verschillende kloosters bezocht in Tibet en Nepal en het is ongelofelijk om te zien hoe vitaal en krachtig zelfs heel oude monniken daar z...
